简单的一周减肥食谱推荐:蜂蜜减肥法方案表,日常饮食中加点蜜,对于减肥或者美容效果都是缓慢的,需要长期坚持.很多心急的MM因此发明出各种蜂蜜快速减肥法来.有兴趣的人,可以看一看.

　　专家提醒: 使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果,但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物,会使人体只能吸收到果糖的成分,而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分,如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生."如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状,更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥,因为会导致尿酸升高,加重痛风的病情."

　　一、一周减肥食谱推荐:三日瘦

　　成功心得:模特儿Katrina试过此一周减肥食谱餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她一下的感想说法.

　　第一天

　　早餐:蜜糖水一杯

　　午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶:两汤匙蜂蜜

　　晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失.

　　第二天

　　早餐:蜂蜜绿茶一杯

　　午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

　　下午茶:蜜糖水一杯

　　晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉.

　　第三天

　　早餐:蜜糖水一杯

　　午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶:一汤匙蜂蜜

　　晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　一周减肥食谱试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜.

　　点评:这是一款典型的三日瘦身食谱,原理和其他食谱一样,通过控制饮食,实现快速瘦身.不过这种方法仅适合肠胃健康、需要短期快速瘦身的人.因为,三天之后等你恢复饮食,体重会很快反弹回来.蜂蜜有很好的营养保健功效,如果坚持不了三天的人,每个月选一天周末吃这个食谱,可以排毒清肠.

　　二、一周减肥食谱蜂蜜减肥:

　　第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天:正常饮食.第四天:只喝蜂蜜.第五、六天:正常饮食.

　　通常一星期下来可瘦3m4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜.当然配合饮食也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,八分饱就好.

　　成功心得:

　　我试过,蜂蜜加水就可以,一周减了8斤,但是什么都不能吃,水果也只能在最后几天少量吃,不会虚脱,因为蜂蜜是纯天然的,成分是葡萄糖,不会缺能量,但是很考验大家的毅力.

　　点评短期想快速瘦身适用:

　　这是改良版的三日瘦身食谱提到一周减肥食谱.一周减肥食谱它把食的天数分割开来,让人不至于太痛苦.不过这个方法也不适合长期坚持,短期想快速瘦身去参加个什么宴会或者婚礼的人可以试一试.